BESLENME ÇANTASINDA SÜTÜ EKSİK ETMEYİN

Yaz tatilinin ardından okulların açılmasıyla öğrencilerin sağlıklı beslenmeleri de gündeme geliyor. Sütün kalsiyum ve mineral açısından zengin olması nedeniyle çocukların gelişiminde önemli rol oynadığına dikkat çeken uzmanlar, çocuk ve gençlerin her gün iki bardak süt içmesini öneriyor. Uzmanlar çocukların gün içinde süt ihtiyacının karşılanması için beslenme çantalarından bir kutu sütün eksik olmaması uyarısı yapıyor.

Zihinsel ve bedensel gelişime destek olan sütün insan vücuduna yararı, gün boyu okulda vakit geçiren öğrenciler için büyük önem taşıyor. Kış ayları yaklaşırken bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle hastalıklardan korunmaya yardımcı oluyor. Uzmanlar, vücut direncini artırmak ve sağlıklı beslenmek için gün içinde iki bardak süt içilmesi gerektiğini söylüyor. Günde 2 bardak sütün zeka gelişimi açısından büyük önem taşıyor ve okul başarısını artırdığı bilim adamlarınca kanıtlandı. Yeterli ve dengeli beslenebilmek için her besin grubundan yemeye ihtiyacımız var. Besin grupları içinde yalnızca süt enerji oluşumunda etkili olan karbonhidrat, protein ve yağı bir arada içeriyor. Sütün enerji vermesinin yanı sıra bağışıklık sisteminin gelişmesi açısından önemli bulunmaktadır. Mevsim değişimiyle birlikte görülen bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucu üst solunum yolu enfeksiyonlarında artma olurken, içeriğinde 40’tan fazla besin öğesi bulunan süt tüketiminin grip, soğuk algınlığı, farenjit gibi hastalıklarının önlenmesinde önemli rol oynuyor.